這幾天台灣的疫情升溫，很多人開始感到很恐懼、焦慮，這集不只有針對疫情時候可以聽，如果你感到恐懼、不安、焦慮的狀況下，也都適用歐！另外還會跟你分享一下，在疫情的當下，如何平衡自己，還有一些協助你身心健康的方式歐！最後一樣會透過希塔療癒，帶你冥想，去協助你的身心平衡，減少你的不安與恐懼歐！
今天的希塔療癒-冥想的音頻，可以送光跟愛給自己/家人/全世界
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本集內容
在疫情的當下，我都很建議每一個朋友寫下感恩清單
寫下你覺得你擁有的祝福，比如說，在疫情的當下，你還是很健康，或是感謝，多出時間可以去做自己想要做的事，又或者，可以好好的休息
這樣的方式，可以很快的讓你從恐懼當中抽離開
很多時候你害怕的事情，並不會發生，但你總是讓自己在恐懼、不安當中，透過這個練習，會讓你活在每一個當下歐！
想辦法讓自己開心，其實簡單的聽一首很開心的歌，或是跳舞，都是很棒的方式
不是說你一定要會跳舞，而是你可以開心的屁股動一動，腰動一動，身體轉一轉，你的身體的細胞就可以很容易的感受到開心的能量，當你的細胞感受到開心的能量，你就會減少很多的不安與恐懼歐！
多吃維它命，可以協助你身體的免疫系統變的強壯
這可以保護自己，像我自己平常就有在補充維它命，當然，吃飽、睡好，也是超級重要的阿！這也都是保護自己身心健康的方式，最後不要忘了，配合政府的政策，做好防疫的保護歐！
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