那天午後，我與一個許久未見朋友見面，他一直以來都有一點內向與害羞，在人群中，總是比較安靜的那一個，因此能夠真正成為他的朋友不多
許久未見面的我門，互相分享彼此的生活，他知道我在教導身心靈的課程，他說，他現在才發現，原來自己是高敏感族群的人，有一段時間，他一直覺得自己是一個無法融入社會的人，並且總是很想逃離人群
他笑著說，還好當時有我的理解，讓他在那個灰暗的時光當中，不覺得那麼孤單，而他現在也理解自己的行為，並不是奇怪，只是所謂的「高敏感族群」，因此他知道怎麼樣與自己相處，不再免強自己做不想做的事情。
看見他的改變，我也覺得很開心，了解自己，接受自己，並且愛自己，這是我一直想要教導給學生的概念，這樣才能真正的擁抱自己，並且用自己的方式與這個世界溝通
你可以成為那個大多數的人，遇到跟你不一樣的人，你選擇遠離他
你也可以成為對方心中的一道光，在數年後的今天，他會笑著跟你說，謝謝你
你也可以成為大多數的人，覺得這個世界遺棄你了，覺得很孤單，並且強迫自己適應這個世界
你也可以成為自己最好的朋友，成為自己最光的那道光，照亮自己
你是高敏感族群的人嗎？到底什麼是高敏感呢？
艾融博士則是一位專門研究高敏感的心理學家，他提出了一個縮寫 DOSE，來說明高敏感的特質，來看看你中了幾項？你是高敏族群的人嗎？
D 深度處理 Depth of processing
高敏感的人，會花更多的時間和注意力，去思考和處理他們所看到的東西，比如同樣閱讀一本書，高敏感的人可能會比一般的人，花更長的時間來理解與吸收，書本的內容
O 過度刺激 Overstimulation
高敏感的人比其他人接收到的資訊量更高一倍，導致資訊、感受和感官的過度刺激，都容易導致疲乏感，高敏感的人，就算是開心的活動，也會因為受到過多刺激而比一般人容易感到疲累，或是因為精神亢奮而失眠
E 情緒反應、同理心 Emotional reactivity & Empathy
高敏感的人比一般人更容易感受到周遭環境的氛圍，和他人的情感，高敏感的人，對於情感的體驗比較強烈，例如，當感敏的人看到別人悲傷時，也會跟著感覺到悲傷，接觸到開心的人，也會變的比較喜悅
S 敏感刺激 Sensitive stimuli
高敏感的人很容易受到外界的刺激，當外界的聲音、光線、氣味等刺激，變得過多或過強時，他們可能會感到不適或緊張，例如，高敏感的人在嘈雜的地方，可能會感到頭痛或者煩躁
以上高敏感族的特質，你中了幾項呢？
歡迎分享給身邊的朋友，與他共同成長
聯絡米雅
WeChat ID : miadsroad
Line@ ID : @395nmdzm
