真正的開心，其實不是只是笑口常開或是展現出開心的樣子，而是打從心底感到開心，這樣你的生活才會有無限的豐盛。

不知道你會不會有那種，明明在很開心的環境，可是感受不到喜悅，或是有時候跟大家聚會後，回到家卻覺得很空虛呢？很多時候，我們為了辦演好角色，而忘了真實的自己，進而感受不到生活中的開心，節目最後會用希塔療癒育的方式，帶一個冥想，讓你重新找回喜悅喔！

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本集內容

Hi 我是米雅，你是真正的開心在你的日子裡嗎？我在幾年前，有一段時間，有一點開心不起來，怎麼說呢？可能就是跟朋友聚會後，好像是開心的，可是回家後變的很空虛，還有一點我現在回想起來覺得滿可怕的，我變的很不容易打從心底感到開心，像網路上有滿多網路笑話、影片等等，很多人會說很好笑，可是我可能會覺得那裡好笑！以前會覺得有什麼，但現在我到這些小影片，會覺得好好笑！才發現，原來當時的我真的很不開心，所以我從生活中也接受不到開心！

真正的開心，並不是笑口常開而己，而是真正的打從心裡感到開心

我發現有很多個案他很難打從心底開心，有些個案還會覺得，他內心感到很平靜不是很好的一件事情嗎？可是那個內心的平靜，是沒有不開心，但也沒有開心，其實那樣反而在一個很壓抑的生活，只是自己沒有注意到而己。

我也發現，在許多不知道如何開心的人，很多時候也不知道如何去表達自己的問題，他可能會覺得別人無法幫助他，或是他不習慣跟別人說他的壓力，但這個壓力他不知道如何釋放，在這樣的情況下可能就變成壓抑自己，或是不斷的告訴自己，一切都會很好，不斷的洗腦自己。

「理想的自己」與「真實的自己」在二者之間不斷拔河

有些人則是在角色扮演中，太過於投入那個角色，而忘了自己的內心的需求什麼樣的角色呢？一個好媽媽或是爸爸，孝順的孩子，負責的主管或員工，好太太，好老公，在這樣的角色中，忘了要愛自己，滋養自己，或是問問自己內心的需求，可能會在「理想的自己」與「真實的自己」不斷的拔河，而失去了開心的自己，有的人可能會開始問自己，我的人生真的要這樣嗎？

誠實面對真實的自己，面對個己的情緒

那應該怎麼做呢？其實就是要誠實的面對真實的自己，或是自己的負面情緒，不知道你是否有過經驗，在你小時候的時候，當你難過、哭泣時，有人會告訴你，你是愛哭鬼，或是告訴你不準哭，可是其實哭泣是一種釋放情緒的很好方式，但很多時候我們會被阻止發洩情緒，或是會覺得哭是一件很丟臉的事情，如果不能哭，可以用什麼方式釋放壓力呢？

有人可能開始用生氣的方式，生氣自己做不好，生氣別人，但你可能又會害你表現出生氣的樣子，別人會不喜歡你，或是好像很小家子氣，也許也會有人跟你說，你的脾氣怎麼那麼差！

下意識的逃避生活，不斷洗腦自己

還有一種，就是逃避，告訴自己沒事，事情過去了，事情也沒那麼壞，不讓自己去面對自己的情緒！可能會變成放在心裡，什麼也不說，但是時常想起這些事，不斷的在腦中回放，就像重新看一場電影一樣，開心告訴自己，如果當時這樣的話，可能結果就會不一樣！

這些負面的情緒就會像毒素一樣，不斷的滋長，慢慢的就不知道如何處理，而變成拔不斷的毒瘤，可以充許自己在自己的面前跟別人的面前表現出脆弱，哭泣或是憤怒的一面也是很重要的歐！

我覺得要有開心的每一天，最重要的是能夠誠實的面對自己很多時候我們逃避面對，是連自己都騙過去了，一直告訴自己沒事，展現出沒事，但可以因為發生了什麼事，就變的像島火線一樣，又再一次讓你回憶起當初的事，或是引發一糸列的連索效應，那都是因為當時的事情其實沒有好好被處理。

希塔療癒可以協助自我了解，自我探索

我為什麼很喜歡希塔療育的原因也在這，希塔的課程當中，有一門課程叫深度挖掘，這門課程，就是教你如何發覺自己的內心，挖掘出自己最真實的情緒。

怎麼說能，可能有一個人他有一個想法是，他必須要很努力才能夠賺到錢，可是挖掘到最後，才發現，他要這麼努力的原因不是因為要賺到錢，而是在他的潛意識下，他覺得他要很努力才會得到爸爸媽媽的愛！

也許因為有了另一個家庭成員的出生，他覺得他的愛不見了，所以他要用努力的去爭取，這才是最真實的背後原因，但是因為他長大，他覺得他不在那麼的在意爸媽的愛，可是過去的創傷並沒有被療育，所以他會展現出，他要很努力才能賺到錢的生活狀況！但當我們療育掉，原來他不需要爭取的，就能得到愛，那麼他在現在的生活中，自然就會展現出，他不需要很努力爭取，也可以賺到錢，這樣的生活就會被改變，很神奇吧！

有意識的生活，了解自己的情緒

在你的日常生活中，當你有負面的情緒出現時，可以問問自己的內心，為什麼有這樣的負面情緒嗎？當你知道真正的原因，你會發現這個負面情緒自然而然就不見，你更加的能夠接受或是面對你的生活！

喜悅是很高頻的能量，可以讓你的生活更加的豐盛

打從心底開心為什麼那麼重要，其實喜悅是可以提高一個人的能量頻率，還能夠影響他人，不知道你身邊是否有些朋友，總是非常的開心，你每次都會被他的喜悅給影響，很喜歡跟這個人相處呢？或是會跟對方說，每次時看到你就覺得心情也輕鬆開心了起來。除了此之外，當你充滿喜悅的時候，也很容易心想事成，或是吸引更多的豐盛歐！

最後我要用希塔療育的方式，簡單帶一個冥想，讓你能夠釋放掉負面的情緒，接受到正面的能量歐！

希塔療育課程介紹