不知道你是否是三分鐘熱度的人呢？我以前是一個很三分鐘熱度的人，無法太堅持一件事，如果要減肥，都會想說，明天再開始吧！如果要計畫一件事情，總是三個月後還沒有做，我是如何從三分鐘熱度，變成可以持續一件事情呢？我透過這樣的方式，改變了一些舊有的習慣，像是養成運動的習慣，或是大大減少滑手機的時間，讓我有更多的時間去做更多我喜歡的事情。最後一樣有帶一個簡單的冥想歐！

你是否已經報名我的3/18、3/20、/3/23的IET天使能量，或是大家詢問以久的IET天使溝通假日班，會開在3/21(六)，這門課程，真的給我自己有很大的改變，我從來沒有想過我可以把興趣當成工作，一直到我學習IET的課程，讓我開始敢作夢了，找到生活的熱情，並且專注在自己的生活，自然而然，就會對生活中可能不順利的事情可以快速改變！點我看詳細資訊。

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本集內容

Hi 我是米雅，當你想到要堅持一件事情的時候你會覺得很難嗎？哈哈…以前的我其實是一個三分鐘熱度的人，總是半途而廢，不過慢慢的，我改變我的三分鐘熱度的，我今天要跟你分享我是怎麼改變的呢？其實最主要還是因為IET的天使能量，我分享過幾次，我是因為IET天使能量而改變掉三分鐘熱度的

延伸閱讀：你相信天使的存在嗎？ 天使如果協助我找到熱情！

但我今天要跟你分享，實際上可以怎麼做呢？那時候我真正改變的一些習慣，一開始也是很辛苦的，之前有聽過有人分享

用一個新的好習慣跟舊的壞習慣交換。

增加的好習慣增加的新習慣可以是：每天運動10分鐘、每天拍一張照片、看10分鐘的英文、每天看20分鐘的好書…等等；減少的舊習慣可以是：減少抱怨生活、早上不喝咖啡、不上使用FB、減少吃零食…等等。

其實這是一個很不錯的方式，但是一開始在做的時候確實有一點困難，所以記得要選自己喜歡的事情來做，或者是找朋友陪你一起執行！我自己是怎麼改變我的習慣的呢？

我覺得關鍵有二個，一個是初衷，第二個是結果，你後來發現這二個是很重要的點，什麼意思呢？

我舉一個我的例子來說，我一開始在接觸IET天使能量療育的課程的原因是因為我有一個很想改變的決心！我告訴我自己，我受夠我現在的生活了！我無非再這樣下去，所以當時我在學習IET的課程時，我可以堅持每天幫自己做IET的能量療育，一次能量療育約30分鐘左右，我幾乎是每天做，這為我打下很好的基礎，後來要改變一些習慣的時候，我都會去想到這件事情。

後來我還學習一門課程，那門課程有一個回家做業，每天有一個功課，這個功課大約要20-30分鐘左右，每天做，要堅持4個月的時間，如果你沒有做完功課，你就沒辦法進入下一階的課程，我為了想上下一階的課程，我就堅持4個月的時間。那當時的初衷就是，我很想要再更加的增進自己，因為我覺得學習這些課程，對我真的有幫助，所以我能夠堅持！

這二件事為我在學習新事物，或是想要養成好習慣的時候，就會想到說，我當時都可以堅持3、4個月了，每天都做，現在只是一個禮拜去運動一次，怎麼會很難呢？哈哈…從這樣的角度出發，其它的事情都變的容易很多，因為這樣的關係，我也真的養成運動的習慣，如果太久沒運動還會覺得有一點點怪怪的！

之後我也養成不使用FB的習慣，我大約有2年的時間，不太使用FB，我使用的方式是，我不用FB的APP，我使用網頁版的FB，這樣我在滑手機的時候，會因為很不方便，就減少了時用時間，也會每次的都登入，就覺得有點麻煩，因為減少使用FB，我多出一些時間去做我喜歡做的事情。

第二項就是結果，這就是目標性了！舉個例子來說，如果你做這件事情的目的是什麼呢？像我剛說的，我想要改變我目前的狀況，所以我去堅持一件事情，但我很幸運的是，我看見自己的改變，這個結果是我是有改變的，所以我可以堅持，那我換個例子來說，如果你今天要做一件事，是因為你想要賺錢，你的結果是要增加收入，那麼，如果你做了2-3個月，收入沒有增加，那你可能就會放棄。

再換個例子說，如果你學習英文的結果，也許是因為你想要考多益或是其它的英文認証，又或者是想要換工作，但如果你堅持了2-3個月，你發現，你的英文的進步並不多，那麼，你可能就會放棄，或是你運動的目標是為了要減肥，如果你運動2-3個月，體重沒有改變，那麼你可能也會放棄。

不過，也許你會覺得我說起來好像很容易，但這也是有一段過度時期的，慢慢的調整跟修正自己的行為才有辦法堅持下去，所以請你找到你的初衷，還有你的結果，可以記得你的初衷，這其實是最重要的，那個結果，會自然而然的出現。

另外，但不知道你有沒有發現，我一開始的堅持，其實是因為我喜歡的事情，雖然起初是因為我有一個非常想改變自己的心，後來的堅持是因為，做這件事不是真的特別讓我覺得痛苦，是我自己想學習的事情，還有就是我很願意採取行動，說要去運動，就找好了一起運動的好夥伴，一起運動，互相約時間，決定不使用FB是因為我換新手機，就直接不使用FB的APP，用這樣的方式，讓自己有環境可以堅持下去！

不過我覺得最大的幫助是因為，我有一個非常想要改變的決心，這個決心應該要怎麼來呢？其實這也沒有秘訣，就是問問自己，真的想要改變嗎？改變這些的原因是什麼？你的改變是你喜歡的嗎？

以我來說，像我以前運動會覺得要減肥阿，雖然我並不胖，但是還是希望在少1、2公斤那有多好，所以當我運動1個月，體重沒有減少，就會放棄，但後來真正養成運動的習慣，只是單純想要讓自己的身體活動一下，身體比較健康，運動對我來說，不是一個喜歡的事情，但我覺得這樣會比較健康，但我不討厭運動，不過很有趣的事，在我的運動過程中，我找到它的樂趣，在有運動的這一年，我覺得我的感冒次數減少了，我覺得我的精神變好了，身體有被伸展開來了！但我選擇的運動，一樣是在運動項目中，我覺得喜歡的項目，才能夠堅持下去！

最後一樣用IET天使的能量，簡單的冥想，協助你堅持一件事，在冥想開始之前，請你先幫我想一下，你想要在生活中改變的事情，你想堅持的事！你可以先暫停這個音頻，先將這個問題想清楚後，再回來歐！

IET天使能量療育

不知道你是否已經報名我的3/18、3/20、/3/23的IET天使能量，或是大家詢問以久的IET天使溝通假日班，會開在3/21(六)

為什麼我會這麼的推薦這門課程呢？

其實在教這門課給我很多的感動，除了改變自己很多以外，我也看見同學們的改變，前陣子有一位學習1年IET天使能量的同學，私訊我跟我分享，這一年，他跟我分享，這一年來心境上有很多的轉變，以前可能很容易鬱悶，常常往壞的地方想，但現在的生活變的很愉快跟平靜，也有能力調解心情，感覺自己更會生活，我自己很有感，因為學習IET後，我自己也覺得當我的能量處理好之後，生活不知不覺就有所改變，如果你也希望自己的生活有歐不同，也歡迎你來學習這門課程歐！

這是一個非常容易上手的課程，只要按圖施工，保証成功，有完整的SOP技巧。教導你如果幫自己或是別人做一個完美的療育，同時你可以透過這個課程更加的了解自己，學習如何解讀自己或他人的藍圖，並明白自己走在生命中的那個階段，除此之外，還會教導你如何運用初、中、高階的技巧為自己療育，讓你快速的進入你的人生道路上。

8成學生上完課後，生活有所改變！如果你有以下問題不要錯過歐~